시서스 효능 시서스 가루 먹는 법 부작용

시서스 효능 시서스 가루 먹는 법 시서스 부작용

---

 시서스
 시서스에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다. 학명으로 Cissus antarctica(시서스 안타르티카)이며 포도과에 속한다고 하네요 관리하기가 어려운 식물은 아니라고 하는데 생육온도가 21~25도에서 잘 자라는 식물이라 우리나라 같은 기후에서는 하우스 없이는 재배하기 힘들겠네요. 최저온도는 13도 이상에서 자란다고 합니다.

---

---

 실내에서 키우는 경우가 있는데 햇빛을 많이 받아야 하는 식물이라 거실이나 발코니 등 양지바른 곳이 좋습니다. 물은 흙 표면이 말랐을 때 충분히 촉촉하게 물을 주시면 됩니다. 비료도 써주시면 좋습니다. 응애, 깍지벌레, 온실가루이와 같은 병충에 약하다고 합니다. 습도는 40~70% 사이로 유지해주시는 것이 좋습니다. 남미 북부, 서인도제도가 원산지이며 포도과 특성대로 덩굴성 식물입니다. 향이 거의 없어서 집에서 키우셔도 좋을 듯합니다.

---

---

 시서스 효능
 시서스는 인도 고대 의학 서적인 ‘아유르베다’에 등재된 약용 식물로 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 식물입니다. 건강에 좋고 특히 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 시서스가 체지방 감소에 도움이 되는 이유는 시서스에 함유된 렙틴이라는 성분 때문이라고 합니다. 이 렙틴은 음식을 덜 먹게 하고 식욕을 억제하며 지방 축적을 억제시켜준다고 하는데요. 지방 분해 성분인 아디포넥틴이 들어있어서 다이어트에 정말 도움이 되겠네요. 또한 시서스에는 항산화 성분이 많이 들어가 있으며, 이러한 항산화 성분이 지방을 잘게 분해하고, 체내 흡수를 돕는 리파아제의 분비를 억제해 다이어트에 효능이 있는 것으로 알려졌다. 시서스에 함유된 퀘르세틴, 이 소람 네틴 성분은 배고픔을 뇌로 전달하는 렙틴 호르몬을 조절하는 역할을 해준다고 해요. 그래서 체내에서 지방 합성을 막으면서 체중을 감량하는데 도움을 준다고 합니다. 양파의 60배, 레드와인의 1,850배나 함유되어 있다고 하니 저라면 저렴한 양파를 먹겠습니다.

---

---

한 줄 요약 : 시서스 효능은 다이어트에 도움을 줄 수 있다.

---

---

 시서스 부작용
 시서스 부작용은 별다른 것은 없습니다. 다만 과다복용 시에는 어떤 음식이든 부작용이 따를 수 있으니 시서스 가루의 하루 권장 섭취량은 300g 이상 드시는 것은 바람직하지 않습니다. 견과류, 우유, 달걀, 조개류의 알레르기가 있는 사람은 부작용을 일으킬 수 있어 주의해야 합니다.

---

---

 시서스 가루 먹는 방법
 바쁜 현대인은 요리할 시간 따위 없습니다. 그렇기에 시서스도 가루로 먹는데요. 가장 손쉬운 방법은 물에 타 먹는 것입니다. 차를 마시듯이 음용하시면 되는데 맛을 중요하게 생각하신다면 비추… 우유나 두유 등에 타 마시는 것을 추천드리고요. 포만감이 필요하시다면 바나나 또는 두부랑 갈아 마시는 것도 괜찮지만 두부는 맛이 없잖아요. 샐러드에 뿌려 드시는 방법을 추천합니다. 개인적으로 물에 타서 후딱 마시는 게 제일 좋은 것 같습니다. 특히나 물에 시서스 가루를 타서 마시면 흡수가 빨라서 빠른 효과를 볼 수 있다고 하네요.

---

 이상 시서스 성분과 시서스 효능, 그리고 시서스의 부작용과 시서스 가루 먹는 방법에 대해서 포스팅해보았습니다. 전반적으로 이슈가 되는 식품군들은 다이어트에 관련된 식품들이네요. 아는 후배도 어디서 지어왔는지 다이어트 약을 식사 전에 먹던데 이상하게 다이어트 약을 먹기 전보다 살이 찌는 것 같아 보였어요. 알고 보니 다이어트 약을 먹었으니 많이 먹어도 살이 안 찐다고 안심하고 약 먹고 식사를 평소보다 더 많이 참지 않고 했더라고요… 다이어트에서 가장 중요한 것은 식단관리란 것을 잊지 마시고 성공적인 다이어트와 건강관리되시길 바랍니다. 감사합니다!

---

시서스 효능 시서스 가루 먹는 법 시서스 부작용